Elämäntapaohjaus
Hei!
Olen Linda ja teen Järvenpään Lähiapteekin Terveyspisteellä elämäntapaohjausta. Ohjaus sopii sinulle, joka kaipaat tukea elämäntapamuutokseen, haluat lisätä hyvinvointiasi tai etsit keinoja tehdä arjesta hieman helpompaa ja tasapainoisempaa.
Elämäntapaohjauksen tavoitteena on tukea sinua rakentamaan hyvinvointia juuri omasta elämäntilanteestasi käsin. Lähdemme rakentamaan pieniä, juuri sinun arkeesi sopivia muutoksia, joiden avulla hyvinvointia voidaan edistää askel askeleelta. Voimme tarpeesi mukaan pohtia yhdessä ravitsemukseen, ruokailutottumuksiin, arjen rytmiin, palautumiseen, stressinhallintaan tai muihin hyvinvointiasi tukeviin asioihin.
Tavoitteenani on kulkea muutoksessa rinnallasi ja tarjota turvallinen, kannustava ja kiireetön paikka pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle.
Ensimmäinen tapaaminen (60 min)
Ensimmäisellä tapaamisella pysähdymme rauhassa hyvinvointisi äärelle. Keskustelemme nykyisestä arjestasi, elämäntilanteestasi sekä niistä asioista, joihin toivot muutosta tai tukea. Samalla tunnistamme myös ne voimavarat ja toimivat arjen tavat, joiden varaan hyvinvointia voidaan rakentaa.
Emme pyri muuttamaan kaikkea kerralla emmekä tarjoa valmista mallia, joka sopisi kaikille. Sen sijaan etsimme yhdessä juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivan suunnan ja ensimmäiset konkreettiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia.
Halutessasi voimme asettaa yhdessä tavoitteita, jotka tuntuvat realistisilta ja mahdollisilta toteuttaa omassa arjessasi. Pysyvät muutokset syntyvät vähitellen. Vastaanotolla kuljen rinnallasi juuri sinun arkeesi sopivin askelin.
Seurantakäynti (30 min tai 45 min)
Seurantakäynnillä palaamme edellisellä tapaamisella käsiteltyihin teemoihin ja keskustelemme siitä, miten arki on sujunut sekä miltä yhdessä sovitut seuraavat askeleet ovat tuntuneet.
Jokaisen hyvinvointipolku on yksilöllinen. Tapaaminen rakentuu aina sinun tarpeidesi mukaan. Voimme syventyä johonkin hyvinvoinnin osa-alueeseen tai tarkastella elämäntilannettasi laajemmin. Vastaanoton tavoitteena on vahvistaa jo syntyneitä muutoksia, tukea motivaatiota ja löytää uusia, omaan arkeesi sopivia keinoja edistää hyvinvointiasi.
Hinnat
Elämäntapaohjauksessa on voimassa tutustumishinnat vuoden 2026 loppuun asti. Hinnat 1.1.2027 alkaen näet jo alta.
Ensimmäinen tapaaminen 60 min 69 € (norm. 85 €)
Seurantakäynti 45 min: 59 € (norm. 75 €)
Lyhyt seurantakäynti 30 min: 39 € (norm. 49 €)
Tietoa minusta
Olen sairaanhoitaja ja opiskelen ylempää ammattikorkeakoulututkintoa (YAMK) Turun ammattikorkeakoulussa terveyden edistämisen koulutusohjelmassa. Minulle on tärkeää kehittää osaamistani jatkuvasti, jotta voin tarjota asiakkailleni tutkittuun tietoon perustuvaa ja yksilöllistä elämäntapaohjausta.
Hyvinvointi on ollut minulle pitkään enemmän kuin työ. Se on kiinnostuksen kohde, jonka parissa viihdyn myös vapaa-ajallani. Nautin luonnossa liikkumisesta ja ylipäätään monipuolisesta liikunnasta. Koen myös yhtenä harrastuksenani sen, että saan oppia jatkuvasti lisää ravitsemuksesta, terveydestä ja hyvinvoinnista.
Toivon, että vastaanotollani jokainen voi kokea tulevansa kohdatuksi ilman arvostelua. Uskon, että pysyvät muutokset syntyvät pienistä teoista ja siitä, että joku kulkee rinnalla matkalla kohti parempaa hyvinvointia.
Tervetuloa!
Linda